lost 5 pounds in half a month, and posted the staple food I ate recently, netizens: This is back in the 60s

今天和大家分享一款“杂粮蔬菜窝窝头”的做法，喜欢的朋友可以尝试一下哦！

---【杂粮蔬菜窝窝头】---

准备食材：

全麦面粉600克、玉米面粉300克、玉米半根、胡萝卜半根、菜心一小把、酵母粉5克。

做法步骤：

1、把600克全麦面粉和300克玉米面粉倒入面盆中搅拌均匀。

2、5克酵母粉用450克清水稀释开，然后倒入面粉中，把面粉搅拌成面絮，然后下手揉成面团，盖上盖子醒面30分钟。                                                                                      

3、把玉米清洗干净后取下玉米粒，胡萝卜洗净切成小丁，菜心洗净切成小段备用。                                                                                                     

4、面团醒发30分钟后，把准备好的三种蔬菜也倒入面盆中，一起揉面，把蔬菜充分揉入面团中。                                                                                          

5、把揉好的面团放在案板上按扁，分成若干个小剂子。                                                                 

6、把切好的小剂子全部揉成窝窝头形状，中间要挖一个洞，这样比较容易蒸熟。                                                                                                                            

7、蒸锅中加入适量清水，把捏好的窝窝头凉水上锅开火，蒸锅上汽后计时，大火蒸12分钟。                                                                                        

8、12分钟后关火，再焖2分钟即可出锅。                                                                  

正在减肥期间的朋友，可以把这款杂粮窝头当作主食哦！

全麦面粉为什么受减肥健身人士的喜爱？

1、它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物。

2、含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

3、全麦面粉口感粗糙，麦香味浓郁，可以带来更强的饱腹感。